Amix, Oatmash, печиво з арахісовим маслом, 50 г

Amix Nutrition Oatmash чудова розчинна екструдована вівсяна мука, спеціально розроблена для швидкого приготування каш або вівсяних напоїв.

Цей продукт – ідеальне джерело натуральної вівсяної клітковини. Овес – популярне джерело харчування для багатьох людей, незалежно від того, чи займаються вони тяжкою фізичною активністю чи ні.

Вівсянка є багатим джерелом білків та вуглеводів з низьким глікемічним індексом (повільне засвоєння), що дає нам сили та тривалу енергію. Він також містить клітковину, ненасичені жири та велику кількість мікроелементів, необхідних для занять спортом. У бігу на довгі дистанції овес забезпечує нас важливими мінералами (якими калій, магній, кальцій, фосфор...), які допомагають нам підтримувати баланс електролітів в організмі, щоб продуктивність не падала в умовах сильного потовиділення. Він також містить вітаміни групи В (особливо віт. В1 та віт. В5), які такі важливі в метаболізмі вуглеводів для отримання енергії, допомагаючи поліпшити працездатність.

Як приймати:

Змішайте 50 г із 200 мл гарячої води або молока. Добре перемішайте ложкою, доки не отримаєте консистенцію каші. Зачекайте близько 2 хвилин. Ви можете підсолодити його невеликою кількістю меду та прикрасити фруктами та горіхами. Співвідношення змішування можна змінити на свій смак.

Вівсяний напій: змішайте 1 мірну ложку (50 г) із 300 мл води або молока. Використовуйте блендер або ручний шейкер, перемішуйте протягом 30 секунд.